改善男性精子质量的一些方式

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本文转载自微信民众号：生殖专家李媛，作者：马帅。

今天给人人分享改善男性精子质量的一些方式。上次给人人讲的是调养卵巢，实在大同小异，对女性卵巢有影响的一些因素，也会影响到男性生育力。

首先是生活方式的改善。好比纪律作息，不要熬夜，熬夜后泌乳素升高，会对男性精子天生产生影响。体重超重和肥胖，建议通过合理饮食和运动来减一减体重。肝硬化、慢性肾功能衰竭等慢性疾病可能会导致原发性和继发性性腺功能减退，而这些慢性疾病的发生与不良生活习惯相关性很大。

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戒烟（少烟）少酒。烟酒对精子的活力和精子DFI都有影响，影响受精和胚胎质量。尤其是香烟中含有尼古丁、一氧化碳、镉等有害物质，不仅可影响男性睾丸生殖细胞，抑制性激素排泄和杀伤精子，而且极易对睾丸正常的生精历程造成滋扰，导致精液质量的下降，进而造成精子受精能力降低。

制止历久久坐久站。久坐或久站可能容易发生精索静脉曲张。除此之外，连续高腹压、性生活或者性冲动过于频仍等，都可以导致静脉血液回流障碍，造成静脉曲张。精索静脉曲张会导致局部温度较高，同时也影响局部血液循环，会影响精子质量。症状较重的患者，或者双侧精索静脉曲张时，可能需要尽早手术治疗。以是要适量运动。 

制止高温环境。历久处于高温环境中事情或者经常去桑拿房及蒸气浴，会影响精子质量。睾丸和附睾都位于体外，不在腹腔内，说明成熟精子更适合温度相对低一些的环境，历久高温会对精子造成损伤。以是发烧的时刻精子也可能受影响。